孕校课堂：科学坐月子_四平中韩妇女儿童医院

孕校课堂：科学坐月子

　　坐月子是民间传统的产后恢复形式，不过对于如何科学做月子？很多家庭存在众多的传统误区，如不能洗头、刷牙、洗澡等。其实月子期间保持良好的卫生是非常重要的。本期孕校课堂我们特邀长春母婴协会高级讲师隋跃云，为各位准妈们详细的介绍如何科学坐月子，陪您度过一个科学安全的月子期！

　　隋老师介绍了孕期需要补充哪些营养成分，以及胎儿的发育进程和产后身体发生哪些变化等。
（1）孕期需要补充的营养成分包括：①叶酸，可以防止胎儿神经管的畸形，缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞贫血。②铁，是血红细胞形成的重要元素，如果血色素持续下降会引起机体免疫力下降或胎儿营养不良。③维生素A，促进宝宝心脏的发育，增强妈妈抗感染能力，免疫力和体力。④维生素D：预防先天性佝偻病，协助钙的吸收，强化宝宝骨骼和牙齿，减少孕妇妊娠并发症的发生。⑤脂肪：满足孕期能量需求，使孕期孕妇体重增长保持在适当的水平。⑥钙：是人体骨骼，牙齿的重要组成成分，⑦蛋白质：构成宝宝机体的重要成分。

（2）胎儿发育的进程：孕7周胎儿大脑开始发育、孕9周肌肉生长关键期、孕19周骨骼发育关键期、孕20周视觉发育关键期。孕31周四肢发育关键期、孕38周发育已完全！
（3）产后身体的变化：①分娩后子宫快速恢复，需要6-8周恢复到孕前大小。②体温1-2天略高，之后恢复正常。③分娩后不久脉搏会有些快，疲劳得到恢复后恢复正常。④排尿困难，24小时内症状消失。⑤容易便秘。⑥恶露一般持续4-6周。