准妈妈们知道怀孕吃什么水果好吗？哪些水果对孕妇有益？吃水果可以补充充足的膳食纤维和维生素，能够预防便秘，对孕妇和胎儿都非常有利。比如像苹果、樱桃、榴莲等水果都尤其适宜在孕期食用的。

　　有人说“一天一苹果，医生远离我”其实这句话一点都不夸张。苹果里含有多种维生素、矿物质、苹果酸鞣酸以及粗纤维等，食用苹果不仅可以预防孕期肥胖，同时对胎宝宝的发育很有帮助。同时苹果对肠胃功能具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善。所以想要科学备孕可以多吃苹果。苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

　　西柚是极罕见的，含钾不含钠的水果。因此，它可能是妊娠期高血压妈妈的最佳食疗水果。葡萄柚影响高血压药物的代谢，使高血压类药物的浓度减低的速度减缓，从而增强了高血压类药物的浓度和作用，服用葡萄柚的患者应多监测血压。

　　西柚当中还含有天然的维生素P。怎么，还有一种维生素叫“p”的吗？是的，罕见的维生素P具有增强皮肤的防御功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。葡萄柚还含有天然叶酸，可以预防服用避孕药的妇女及孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率。

　　 三、葡萄

　　葡萄也是水果界当中含铁丰富的一员。此外它还含有磷、有机酸、胡萝卜素和维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

 　　四、樱桃

　　樱桃是水果当中的“铁娘子”。樱桃当中的铁含量是其他水果的20倍之多。并且它所含的胡萝卜素比葡萄和苹果多出4倍。樱桃还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处，怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。

　　五、葡萄

　　葡萄也是水果界当中含铁丰富的一员。此外它还含有磷、有机酸、胡萝卜素和维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

　　六、莲雾

　　莲雾长得像一个红色的雪梨：色红，肚圆颈窄。莲雾味甘，性平，营养成分含蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C等，带有特殊的香味，是天然的解热剂。由于含有许多水分，在食疗上有解热、利尿、宁心安神的作用。