夏季小心宫寒！宫寒怎么调理？_月经不调

夏季小心宫寒！宫寒怎么调理？

夏季天气炎热，许多女性爱吃冷饮解暑，室内又长期开着空调，尤其一些爱美的女性衣着清凉，这些习惯都会使寒气侵袭体内，导致宫寒。宫寒的危害非常大，其症状主要表现为经期推迟、经量少、痛经、有血块、手脚冰凉、体寒不温等，严重的宫寒还可造成不孕。

宫寒的危害这么大，该如何调理呢？下面由中韩医院妇科门诊主任医师为您介绍一些方法，希望对您有所帮助。
1 饮食调理
少吃冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物不要立即就吃；多吃补气暖身的食物，如红糖、当归、大枣、生姜等。
2 注意保暖
外出时尽量穿高腰的内裤或是长款上衣，护住腰部，空调的温度不要过低，在空调房里最好加一件外套。外出时不要坐在地上或是潮湿的地方，以免受寒。
3 增加运动
“动则生阳”，寒冷体质的人尤其要注意多运动，特别是整天在办公室的上班族，更要加强锻炼；运动后要注意保暖，出汗后毛孔张开，寒气容易趁虚而入。
4 按摩保健
按摩涌泉穴有助于固护阳气，预防宫寒；此外，每隔3-5 天刮痧腰腹部也有助于调理宫寒。
5 养成泡脚习惯
生活中有很多小习惯也有助于调理宫寒，比如泡脚，脚上有很多经络和穴位，通过泡脚能达到暖宫的效果。

炎炎夏日，女性朋友们在爱美的同时，也要爱惜自己的身体，多多注意保暖，切记不能因一时贪凉而过度食用冷饮，不能因爱美而衣着单薄伤害了子宫，子宫是女人独有的特征和器官，十分重要，女性朋友们要保护好子宫，让自己保持年轻和活力！

温馨提示：想了解更多健康信息，您可以拨打四平中韩妇女儿童医院健康热线： 0434-3268888

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